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早上一杯雜糧豆?jié){，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天

來(lái)源：旭朗機(jī)械發(fā)布時(shí)間：2019/10/6 10:20:53

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1、戰(zhàn)國(guó)時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說(shuō)：

“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長(zhǎng)，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺(jué)，其損失一百天也難以恢復(fù)。”

2、清代醫(yī)家李漁曾指出：

“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。”

3、老百姓常講：

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)。”

人要順應(yīng)自然的規(guī)律，跟著太陽(yáng)走，即天醒我醒，天睡我睡，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，不要跟太陽(yáng)對(duì)著干。

自古至今，人們都很重視養(yǎng)生。所謂養(yǎng)生，重要的是“三分調(diào)，七分養(yǎng)”。想臟腑平衡、身心安康，就須順應(yīng)天地自然的規(guī)律，“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作”，做到“和于陰陽(yáng)，調(diào)于四時(shí)”，而能“終其天年，度百歲乃去”！然后，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)。

做到了覺(jué)補(bǔ)，我們?cè)撟龅木褪鞘逞a(bǔ)。所謂的食補(bǔ)，主要是起到調(diào)理，做到平衡膳食的作用。平衡膳食的原則就要求食物要盡量多樣化。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中就提出了“五谷為養(yǎng)”，正說(shuō)明了五谷調(diào)養(yǎng)的作用。而眾多研究也表明，每天多喝一杯五谷雜糧豆?jié){，健康程度比不喝的多3倍以上。那么我們可以多選購(gòu)幾樣，用五谷雜糧磨粉機(jī)進(jìn)行粉碎備用，每日早上沖一杯，為忙碌的一天提供良好的精力。

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